비타민과 미네랄에 관한 훌륭한 기사
당신은 당신의 몸과 그것이 무엇을 필요로 하는지 알고 있는가? 대부분의 사람들은 그렇지 않다.
여러분의 몸은 생존하기 위해 많은 비타민과 미네랄을 필요로 하고, 각각의 비타민은 다른 것을 제공한다.
이 글에서와 같이 팁은 당신이 이 항목들을 더 잘 이해하는데 도움을 줄 수 있다.
미네랄과 비타민은 종종 서로 영향을 미치기 때문에 각각의 영양소가 어떻게 몸에 가장 잘 흡수되는지 아는 것이 중요하다.
예를 들어 칼슘은 철분의 흡수를 막을 것이다.
우유 한 잔을 마시면서 철분이 함유된 비타민을 섭취하는 것은 무용지물이라는 것을 알 수 있는 예다.
비타민 D를 얻기 위한 두 가지 쉬운 방법은 우유를 마시는 것과 햇빛을 쬐는 것이다.
우유를 선호하지 않는다면 보충제를 복용하라.
비타민은 뼈를 튼튼하고 건강하게 해준다.
많은 사람들이 설명할 수 없는 고통과 고통으로 고통받고 있다.
첫 번째 통증 징후로 의사에게 가기 전에 새로운 비타민과 미네랄을 섭취해 보십시오.
근육을 진정시키기 위한 영양소로는 어유와 비타민 E가 있다.
다이어트에 관한 한, 우리는 항상 둑을 무너뜨리지 않고 건강한 음식을 얻는 방법을 아는 것은 아니다.
적절한 비타민과 미네랄 보충제를 섭취하는 것은 여러분의 몸이 최적의 수준으로 활동하는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 또한 일부 덜 탐나는 음식들에 대항할 수도 있다.
비타민 A는 면역력을 높여주고 심장병을 막으면서 피부 노화에도 도움을 준다.
하지만 비타민 A는 독성이 있을 수 있다.
비타민 A의 좋은 공급원은 당근, 짙은 잎이 나는 채소, 호박이다.
충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 중요성이 커지고 있다.
많은 식료품들이 영양소, 비타민, 미네랄을 고갈시키는 방식으로 준비된다.
좋은 종합 비타민 보충제는 이러한 잃어버린 필수 영양소를 대체하는데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 이미 폐경기 나이가 지났다면 태아 비타민을 섭취하지 마라.
이런 종류의 비타민 보충제는 머리카락과 손톱 성장을 촉진시킬 수 있다.
이것은 젊은 여성들에게 안전하지만, 그들은 많은 철분을 가지고 있고 폐경 후 여성들은 너무 많은 것을 얻을 수 있다.
비타민 C는 감귤류 과일과 다른 과일들에 있다.
하루 권장 수당을 음식에서 받지 못하는 사람에게는 보충제가 제격이다.
그것은 여드름을 물리치는 동안 면역 체계가 튼튼하게 유지되도록 도와준다.
연구들은 또한 비타민 C가 알츠하이머병, 치매, ADHD를 앓고 있는 사람들에게 도움을 줄 수 있다는 것을 보여준다.
만약 당신이 어린이용 거미줄을 사용하기로 선택했다면, 하나 이상을 복용하라.
어른들은 아이들보다 더 많은 비타민을 섭취해야 하기 때문에, 여러분이 비타민을 섭취할 때는 충분하지 않을 것이다.
너무 많이 먹는 것도 나쁜 일이 될 수 있으니 조심해라.
당신의 몸이 영양소 하나라도 부족한지 알아보려면 가족 주치의와 상의하십시오.
이것은 당신의 보충제를 위한 기초를 제공해야 하는 사안이기 때문에 당신은 가능한 한 빨리 필요한 것들을 알아야 한다.
요즘처럼 빠르게 돌아가는 세상에서는 많은 사람들이 패스트푸드점에 의존한다.
이것은 비타민 결핍을 초래한다.
여러분의 몸이 지방을 효율적으로 에너지로 변환할 수 있도록 하기 위해 기본적인 비타민을 구입하고, 위협적인 추위를 물리치십시오.
망간을 더 많이 구해봐.
이 영양소는 강한 뼈와 빠른 치유를 촉진한다.
그것은 또한 단백질, 콜레스테롤, 탄수화물의 신진대사를 촉진시킨다.
통곡물, 아몬드, 흑차와 녹차, 콩 등이 이를 함유하고 있다.
건강식품 매장이나 온라인에서도 망간 보충제를 찾을 수 있다.
보충제를 먹을 때는 주의하십시오.
미네랄과 비타민을 포함한 영양소는 건강에 좋다; 하지만, 당신은 너무 많이 섭취할 수 있다.
이런 위험한 상황은 보통 너무 많은 보충제를 복용할 때 발생한다.
부작용은 불편하거나 치명적일 수 있다.
너는 네 몸을 더 잘 이해한다고 느끼니? 여기서 팁을 읽으니 배운 정보 덕분에 몸을 완벽하게 정돈할 수 있길 바란다.
이제 당신이 당신의 건강을 유지하는 것에 대해 이전보다 더 많이 했으니, 당신은 기꺼이 그것을 할 수 있을 것이다.